Lundi: 18:00 - 19:30
Hors vacances scolaires
Hors vacances scolaires
Ouvert à tous
Séance divisée généralement en 2 parties:
- exercices théoriques de CO (simulation)
- préparation physique générale, gammes, renforcement musculaire, étirements, ...
Jeudi: 18:15 - 19:30
Hors vacances scolaires
Hors vacances scolaires
Perfectionnement
Entraînement technique en forêt.
Exercices ou circuit à effectuer seul ou en groupe.
D'octobre à mars, prévoir la lampe frontale !
SAMEDI: 14:00 - 16:00Hors vacances scolaires
Initiation et perfectionnement
De 7 à 87 ans! Exercices d'initiation et de perfectionnement adaptés en fonction du niveau du groupe et de l'age.
Séance idéale pour venir découvrir la CO.
Occasionnellement
Amateur d'efforts longs
Séance technique ou physique destinées à la préparation des raids d'orientation ou des trails.
En fonction de l'objectif de la séance: travail de report et d'orientation sur carte IGN, course en montagne, course longue, ou tout simplement sortie conviviale.