VOUS AVEZ OUBLIÉ VOS IDENTIFIANTS ?

SEANCE EN SALLE

Lundi: 18:00 - 19:30
Hors vacances scolaires

Ouvert à tous

Séance divisée généralement en 2 parties:

  • exercices théoriques de CO (simulation)
  • préparation physique générale, gammes, renforcement musculaire, étirements, ...

SEANCE TECHNIQUE EN FORET

 

Jeudi: 18:15 - 19:30
Hors vacances scolaires

 

Perfectionnement

 

 

Entraînement technique en forêt.
Exercices ou circuit à effectuer seul ou en groupe.
D'octobre à mars, prévoir la lampe frontale !

ECOLE DE CO

SAMEDI: 14:00 - 16:00Hors vacances scolaires

Initiation et perfectionnement

De 7 à 87 ans! Exercices d'initiation et de perfectionnement adaptés en fonction du niveau du groupe et de l'age.

Séance idéale pour venir découvrir la CO.

PREPARATION RAID

Occasionnellement

Amateur d'efforts longs

Séance technique ou physique destinées à la préparation des raids d'orientation ou des trails.
En fonction de l'objectif de la séance: travail de report et d'orientation sur carte IGN, course en montagne, course longue,  ou  tout simplement sortie conviviale.

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